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Hacer deporte en verano | Consejos para elegir las zapatillas perfectas

Hacer deporte en verano | Consejos para elegir las zapatillas perfectas

Mucha gente cree que el deporte en verano, sobre todo en zonas más calurosas de España, no existe. Esto no debe ser así, ya que si practicamos de forma diaria o habitual algún deporte, nuestro cuerpo echará en falta la actividad. Además, dejar de hacer deporte durante tanto tiempo repercute negativamente en nuestra salud y nos va a hacer más difícil recuperar el ritmo en otoño.

Consejos para practicar deporte en verano

Es muy importante tener en cuenta algunas pautas para practicar deporte sin correr ningún riesgo. Por eso se recomienda adaptar el ejercicio que practiquemos normalmente y realicemos actividades de menos impacto independientemente de nuestro nivel físico.

En especial, si te estás iniciando ahora en el mundo del running, en nuestro blog te damos consejos para iniciarse en la categoría reina.

Evita las horas centrales del día

Lo más eficaz es trasladar nuestras rutinas a la primera hora de la mañana o última hora de la tarde. Aunque practiquemos deporte en interior, esas horas es mejor reservarlas para el descanso y la alimentación durante los meses de calor.

Cuida la alimentación

Sigamos o no algún tipo de dieta es vital reforzar el consumo de frutas y verduras durante el verano. Esto nos va a proporcionar el plus de hidratación que necesitamos para practicar deporte sin riesgo, aunque no debemos olvidarnos de tener agua al alcance mientras realizamos cualquier tipo de ejercicio.

Salir a hacer deporte con este calor intenso conlleva serios riesgos para la salud que se pueden evitar.

La importancia de un buen calzado

Cuando cambiamos de temporada adaptamos nuestro outfit fácilmente pero ¿prestamos la misma atención a nuestro calzado?

Sin duda la base de un buen ejercicio es un buen calzado deportivo y al igual que nos decantamos por tejidos ligeros y transpirables para nuestro vestuario, nuestras zapatillas también han de serlo. Para ello, además de asegurarnos la amortiguación y flexibilidad que necesitamos de nuestras zapatillas, debemos tener en cuenta dos aspectos fundamentales:

• Garantizar la transpirabilidad. Procurar usar zapatillas que permitan la total transpiración de nuestros pies ya que el sudor es el mecanismo de autorregulación de la temperatura corporal.

• Sistemas innovadores de ventilación. Gracias a la evolución de la tecnología, contamos hoy en día con zapatillas ultraligeras que, además de incorporar sistemas de ventilación específicos nos aseguran las prestaciones y confort que necesitamos para darlo todo.

Recomendaciones para que no te pare el verano

En DML Sport nos apasiona poder ayudarte a encontrar exactamente lo que estás buscando, por eso analizamos cada zapatilla que nos llega. De esta forma podemos explicarte por qué estas son las mejores zapatillas para hacer deporte en verano:

JOMA® HISPALIS XXII, sigue con el running sin miedo al calor. Incorpora UN sistema de ventilación, creado por la firma, que consigue que la temperatura de tus pies se mantenga regular y no se eleve en exceso.

PUMA® FELINE PROFOAM LADY, la tecnología más puntera para garantizar la frescura y el confort. La saga FELINE PROFOAM de Puma ha sido un auténtico avance tecnológico para el mundo del Running. En este artículo de nuestro Blog te contamos más acerca de ella.

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